上海老师要想考取研究生，首先需明确自己的学术兴趣和职业规划，然后按照以下步骤进行：
1. 确定目标院校和专业：根据个人兴趣和职业发展方向，选择合适的上海高校及其研究生专业。
2. 了解考试要求：关注目标院校的研究生招生简章，了解考试科目、分数线、报名时间等重要信息。
3. 系统复习：针对政治、英语、数学等考研科目，制定详细的学习计划，系统复习。
4. 参加辅导班：如果自学效果不佳，可以考虑参加专业的考研辅导班，系统提升学习效率。
5. 模拟考试：通过模拟考试检验学习效果，及时调整复习策略。
6. 关注动态信息：密切关注招生政策、考试动态，确保不错过任何重要信息。
7. 准备复试：通过初试后，要为复试做好准备，包括专业知识、面试技巧等。
8. 调整心态：考研过程漫长且充满挑战，保持良好的心态至关重要。
9. 利用资源：如考研刷题小程序【考研刷题通】，涵盖政治、英语、数学等全部考研科目，助力考生高效复习。
祝您考研顺利，成功考入心仪的院校！【考研刷题通】，您的考研利器，助您一臂之力！