制定科学的考研计划，需遵循以下步骤：
1. 明确目标：首先，确立清晰的研究生学习目标，包括院校选择、专业方向以及个人职业规划。
2. 评估自身情况：分析自己的基础、优势与不足，合理分配时间和精力。
3. 分解目标：将大目标分解为小目标，制定每月、每周、每日的学习计划。
4. 合理规划时间：遵循“高效优先”原则，合理安排学习、休息、娱乐时间，保证学习效率。
5. 制定学习计划：
- 政治：关注时事政治，强化基础理论，提高答题技巧。
- 英语：提升词汇量，加强阅读理解，练习写作和听力。
- 数学：夯实基础知识，提高解题速度，培养逻辑思维。
6. 调整计划：根据实际情况适时调整计划，保持计划的灵活性。
7. 持续跟踪：定期检查学习进度，发现问题及时解决。
8. 心理调适：保持积极心态，适时进行心理疏导，缓解压力。
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