【运动实践活动记录表】撰写指南：
一、标题
【运动实践活动记录表】
二、基本信息
1. 实践者姓名：
2. 实践日期：
3. 实践地点：
4. 实践项目：
5. 实践时长：
三、具体内容
1. 实践目的：简要说明本次运动实践的目的和意义。
2. 实践过程：
- 描述运动前的准备工作，如热身、装备准备等。
- 详细记录运动过程中的各项数据，如运动类型、运动强度、心率等。
- 反思运动过程中的感受，包括身心愉悦程度、挑战与收获等。
3. 实践效果：
- 总结运动后的身体状况，如体能提升、体重变化等。
- 分析运动对心理健康的积极影响，如缓解压力、增强自信等。
四、心得体会
1. 对本次运动实践的感受和评价。
2. 对今后运动实践的展望和建议。
五、附件
1. 运动前后照片对比。
2. 运动过程中的视频或图片记录。
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