在体育中考前，考生应做好以下准备：
1. 体能训练：加强日常的体能锻炼，如跑步、跳绳、游泳等，提高身体素质。
2. 专项训练：针对中考体育项目进行专项训练，如跳远、投掷、长跑等。
3. 技术指导：寻求专业教练的指导，学习并掌握正确的运动技巧。
4. 心理调适：保持良好的心态，通过冥想、深呼吸等方式缓解紧张情绪。
5. 饮食调整：保证营养均衡，适量摄入高蛋白、低脂肪的食物，增强体力。
6. 装备检查：提前检查运动装备，如运动鞋、运动服等，确保舒适度。
7. 休息充足：保证充足的睡眠，避免考前过度劳累。
8. 模拟考试：进行模拟考试，熟悉考试流程，增强自信心。
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