当你做数学作业时，心神不宁，可以尝试以下几种方法来帮助你集中注意力：
1. 环境布置：选择一个安静、整洁的学习环境，减少干扰因素，如关闭不必要的电子设备，确保光线适宜。
2. 时间管理：采用番茄工作法，每学习25分钟，休息5分钟，这样既能保持效率，又能让大脑得到适当的休息。
3. 分段学习：将复杂的数学题目分解成几个小部分，逐一攻克，每完成一小部分就给自己一些正向的反馈。
4. 冥想放松：在开始学习前，进行短暂的冥想，帮助自己平静心情，集中注意力。
5. 适当运动：学习一段时间后，起身活动一下，做做伸展运动，促进血液循环，提高学习效率。
6. 合理饮食：保证营养均衡，避免过度饥饿或咖啡因摄入过多，这些都可能影响你的专注力。
7. 心理调适：对自己有信心，保持积极的心态，遇到难题不要慌张，相信自己能够解决。
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