在人力资源和社会保障局提取档案，您可以按照以下步骤操作：
1. 准备材料：首先，您需要准备以下材料：身份证原件及复印件、户口本原件及复印件、毕业证书原件及复印件、就业协议书或劳动合同原件及复印件。
2. 在线预约：为了提高效率，建议您先通过人力资源和社会保障局的官方网站或微信公众号进行在线预约。
3. 前往现场：按照预约的时间，携带上述材料前往人力资源和社会保障局。
4. 填写表格：到达现场后，根据工作人员的指导填写《人事档案提取申请表》。
5. 提交材料：将填写好的申请表和所有材料提交给工作人员。
6. 等待审核：工作人员会对您的材料进行审核，审核通过后，您就可以提取档案了。
7. 领取档案：审核通过后，您可以在规定时间内到指定地点领取档案。
8. 注意事项：提取档案时，请确保所有材料齐全，以免影响提取进度。
如果您在准备或提取档案的过程中遇到任何问题，可以随时咨询人力资源和社会保障局的工作人员。
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