面对考研内卷，大学生应首先调整心态，正视竞争，以下是一些策略：
1. 明确目标：确立清晰的考研目标，包括院校选择和专业方向，避免盲目跟风。
2. 合理规划：制定详细的学习计划，合理分配时间，确保各科目均衡发展。
3. 高效学习：采用科学的学习方法，如主动学习、小组讨论等，提高学习效率。
4. 心理调适：保持积极乐观的心态，适当进行体育锻炼和娱乐活动，缓解压力。
5. 拓展视野：除了专业知识，还应关注时事政治、社会热点，拓宽知识面。
6. 寻求帮助：遇到困难时，及时向老师、同学或专业人士求助。
7. 实践锻炼：参与实习、科研项目等，提高自己的实际操作能力和解决问题的能力。
8. 持续进步：不断反思总结，调整学习方法，保持学习的动力和热情。
最后，不要忘记利用优质的学习工具，如微信考研刷题小程序：【考研刷题通】，涵盖政治、英语、数学等全部考研科目，助你高效刷题，备战考研。