在考研的最后几天，饮食应以营养均衡、易消化为主。早餐可以选择全麦面包搭配鸡蛋、牛奶，午餐建议以瘦肉、蔬菜和粗粮为主，晚餐则应选择清淡的蔬菜和蛋白质食物。以下是一些具体的建议：
1. 早餐：全麦面包两片，煮鸡蛋一个，一杯低脂牛奶。
2. 上午加餐：一小把坚果，补充能量和营养。
3. 午餐：瘦肉（如鸡胸肉、鱼肉）150克，搭配蔬菜沙拉和糙米饭。
4. 下午加餐：水果一份，如苹果或香蕉，补充维生素。
5. 晚餐：豆腐或豆浆，搭配清炒时蔬和少量糙米。
6. 睡前：一杯温牛奶，有助于睡眠。
保持良好的饮食习惯，有助于保持大脑清醒，提高学习效率。同时，注意不要过度疲劳，保证充足的睡眠。
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