临近考研，紧张是难免的，但适当的放松对身心都是有益的。以下是一些建议：
1. 规律作息：保持充足的睡眠，有助于提高第二天的学习效率。
2. 短暂休息：每学习一段时间后，站起来活动活动，伸展一下身体，放松紧绷的肌肉。
3. 户外运动：如散步、慢跑等，不仅可以锻炼身体，还能帮助释放压力。
4. 音乐疗法：听一些轻柔的音乐，有助于缓解紧张情绪。
5. 美食享受：给自己做一顿丰盛的晚餐，享受美食带来的愉悦。
6. 社交活动：与朋友聚会，或者与家人共度美好时光，放松心情。
7. 心理调适：适当进行心理咨询，学习一些放松技巧。
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