考研期间调整心态，关键在于以下几点：
1. 目标明确：清晰自己的考研目标，将其分解为短期和长期目标，每天朝着这些小目标努力，保持动力。
2. 合理规划：制定详细的学习计划，合理安排学习、休息和娱乐时间，避免过度劳累。
3. 积极心态：保持乐观，遇到困难时，要学会自我安慰，将挑战视为成长的机会。
4. 健康作息：保证充足的睡眠，合理饮食，适当运动，保持良好的身体状态。
5. 社交支持：与家人、朋友和同学保持良好的沟通，分享学习心得，互相鼓励。
6. 心理调适：必要时寻求专业心理咨询，学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想等。
7. 适度放松：适时放松自己，进行一些轻松的活动，如看电影、听音乐、散步等。
8. 自我激励：给自己设定奖励，每完成一个阶段的学习目标，就给自己一些小奖励。
记住，考研是一场持久战，心态的调整比学习本身更为重要。保持积极向上的心态，相信自己的努力终将开花结果。
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