考研期间，合理饮食至关重要。以下是一些建议：
1. 早餐：建议食用高蛋白、低脂肪的食物，如鸡蛋、牛奶、全麦面包等，以提供充足的能量和营养。
2. 午餐：多吃蔬菜和水果，搭配适量的肉类和豆制品，如鱼、鸡胸肉、豆腐等，确保营养均衡。
3. 晚餐：以清淡为主，避免油腻和高热量食物，可以吃些瘦肉、蔬菜和粗粮。
4. 加餐：在上午和下午的学习间隙，适当吃些坚果、水果或酸奶，补充能量。
5. 饮水：保持充足的水分摄入，每天至少喝2000毫升水。
6. 饮食禁忌：避免过多食用辛辣、油腻、生冷食物，以免影响消化和健康。
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