面对考研数学粗心的问题，首先，建议你进行系统性的错题回顾。将历次练习或模拟考试中的错误题目整理出来，分析错误原因，找出是计算失误还是概念理解不深。其次，可以通过以下方法来提高你的注意力和细心程度：
1. 限时训练：在规定时间内完成题目，培养时间压力下的专注力。
2. 模拟考试：定期模拟真实考试环境，提高应对考试的冷静和细心。
3. 心理调整：考试前进行深呼吸等放松训练，减轻心理压力。
4. 健康作息：保证充足的睡眠，良好的作息有助于提高学习效率。
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