考研期间，疲劳是常伴的挑战。以下是一些有效消除疲劳的策略：
1. 科学作息：制定合理的作息时间表，保证每晚至少7-8小时的睡眠。
2. 合理饮食：均衡摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素，多吃水果和蔬菜，补充能量。
3. 定时运动：每天进行适量的运动，如散步、慢跑或瑜伽，以增强体质。
4. 短暂休息：每学习45分钟后，进行5-10分钟的短暂休息，避免长时间连续用脑。
5. 心理调适：通过冥想、深呼吸等方法缓解压力，保持良好的心态。
6. 合理分配学习时间：合理安排学习计划，避免临时抱佛脚，造成过度疲劳。
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