面对困顿却任务繁重的情况，以下是一些高效且实用的解困方法：
1. 短暂休息：利用5-10分钟的时间，进行闭目养神，深呼吸或者进行轻柔的伸展运动。
2. 调整饮食：适量摄入富含维生素C和B族的食物，如新鲜水果、全麦面包等，有助于提高精力。
3. 合理分配任务：将工作任务和学习内容分成小块，每完成一小部分就休息一下，避免长时间连续作战。
4. 使用提神饮品：适量饮用含咖啡因的饮品，但要注意不要过量，以免影响夜间睡眠。
5. 保持室内通风：新鲜空气有助于提神，可以适当开窗或使用空气净化器。
6. 听轻音乐或白噪音：柔和的音乐或白噪音可以帮助放松心情，提高工作效率。
7. 短暂小憩：如果条件允许，可以在午饭后小睡15-20分钟，帮助身体恢复精力。
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