基础代谢率（BMR）的计算公式有多种，其中最常用的是哈里斯-本尼迪克特公式，适用于成年人的基础代谢率估算。以下是一个男性使用的公式：
\[ BMR = 88.362 + (13.397 \times 体重\text{（公斤）}) + (4.799 \times 身高\text{（厘米）}) - (5.677 \times 年龄\text{（岁）}) \]
对于女性，公式稍有不同：
\[ BMR = 447.593 + (9.247 \times 体重\text{（公斤）}) + (3.098 \times 身高\text{（厘米）}) - (4.330 \times 年龄\text{（岁）}) \]
通过这些公式，可以估算出一个人在安静状态下（通常是清晨、空腹、温暖、放松的环境中）维持生命所需的最低热量。
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