调整文档文字的上下距离，通常可以通过以下几种方式：
1. 使用文字处理软件：
- 在Microsoft Word中，你可以通过以下步骤调整：
- 选择需要调整的文本。
- 点击“段落”选项卡。
- 在“间距”部分，选择“行距”下拉菜单。
- 根据需要选择合适的行距选项，如“1.5倍行距”、“2倍行距”或自定义行距值。
- 在WPS中，操作类似，点击“段落”菜单，然后在“行距”选项中进行调整。
2. 使用页面布局设置：
- 在Word或WPS中，还可以通过设置页面的页边距来间接调整文本的上下距离：
- 点击“布局”或“页面布局”选项卡。
- 在“页面设置”组中，点击“页边距”下拉菜单，选择所需的页边距设置。
- 也可以点击“自定义页边距”来手动设置上下边距。
3. CSS样式（网页文档）：
- 如果是在网页文档中，可以使用CSS来调整：
```css
p {
margin-top: 20px; /* 设置段落上间距 */
margin-bottom: 20px; /* 设置段落下间距 */
}
```
4. 直接编辑样式表：
- 如果文档使用的是CSS样式表，可以直接在样式表中调整段落的上间距和下间距。
完成调整后，确保保存文档或网页，以便下次使用时保持设置。
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