考研备考期间，合理规划运动时间至关重要。一般来说，建议在以下时段进行运动：
1. 早晨：早晨运动有助于唤醒身体，提高一天的学习效率。可以选择早晨起床后进行30分钟左右的轻度有氧运动，如慢跑、快走等。
2. 午后：午后时分，大脑较为疲劳，进行适量运动有助于缓解疲劳，提高下午的学习效率。可以选择进行45分钟左右的运动，如游泳、瑜伽等。
3. 晚间：晚上学习一段时间后，可以进行1小时左右的运动，如篮球、羽毛球等。但请注意，运动时间不宜过长，以免影响睡眠。
总之，考研期间运动应遵循以下原则：
1. 选择适合自己的运动项目，避免运动过度；
2. 保持运动频率，每周至少3-4次；
3. 注意运动强度，避免剧烈运动导致身体不适；
4. 运动时间不宜过长，以免影响休息。
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