男生在考研过程中释放压力，可以尝试以下几种方法：
1. 时间管理：合理安排学习时间，避免临时抱佛脚，确保生活节奏有序，有助于缓解压力。
2. 运动放松：定期进行体育锻炼，如跑步、游泳、健身等，有助于释放紧张情绪，提高身体素质。
3. 社交互动：与朋友、家人进行适当的社交活动，分享学习心得和生活琐事，增进彼此的理解和支持。
4. 心理调适：通过冥想、瑜伽等方式进行心理调适，学会放松心情，保持平和的心态。
5. 兴趣培养：在紧张的学习之余，培养一些兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等，丰富自己的业余生活。
6. 目标分解：将大目标分解为小目标，一步一步实现，增加成功感，减轻压力。
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