考研第54天，可以这样安排：
1. 上午：专注于专业课的学习。选择一个你相对薄弱的科目，进行深入复习。可以结合历年真题，分析题型和解题技巧。
2. 中午：适当休息，不要过度劳累。可以简单吃点东西，然后进行短暂的午睡。
3. 下午：切换到公共课复习。比如政治和英语，通过刷题来巩固知识点。政治可以侧重于时事热点和基本理论，英语则加强阅读理解和写作练习。
4. 傍晚：进行体育锻炼，如散步或慢跑，有助于放松身心，提高晚上的学习效率。
5. 晚上：回顾一天的学习内容，整理笔记，对重点和难点进行再次强化记忆。
6. 睡前：阅读一些轻松的书籍或听一些轻音乐，帮助大脑放松，进入良好的睡眠状态。
记得，保持良好的作息和心态，为接下来的冲刺阶段做好准备。祝你考研顺利！
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