体育类考研想要上本科，通常需要遵循以下步骤：
1. 本科学习基础：首先，你需要完成一个体育类本科专业的学习，掌握必要的体育理论和实践技能。
2. 研究生入学考试：通过参加全国硕士研究生入学统一考试，包括体育学专业的考试科目，如体育理论、体育教学等。
3. 专业复试：在初试合格的基础上，参加所报考院校的复试，复试通常包括面试和体能测试。
4. 本科毕业与学位：在研究生入学前，确保你已经从本科院校顺利毕业并获得学士学位。
5. 考研政策了解：关注体育类考研的政策，了解是否有特殊政策支持体育类学生跨专业考研。
6. 学术成果积累：在本科学习期间，积极参与科研项目、论文发表等，以增强自己的竞争力。
7. 联系导师：在准备考研的过程中，提前联系心仪的导师，了解导师的研究方向和招生情况。
8. 持续提升：在研究生阶段，继续深化专业知识，积极参与学术交流和实践活动。
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