调整屏幕刷新率的方法如下：
1. Windows系统：
- 右键点击屏幕右下角的“桌面图标”。
- 选择“显示设置”。
- 在“显示设置”页面中，找到“显示分辨率”下方，点击“高级显示设置”。
- 在“显示适配器属性”中，点击“监视器”标签。
- 在“监视器设置”中，你可以看到当前刷新率。如果刷新率不是你想要的，可以尝试调整到更高的Hz值。
- 点击“确定”并重启电脑以应用新设置。
2. Mac系统：
- 点击屏幕左上角的苹果菜单（）。
- 选择“系统偏好设置”。
- 点击“显示器”。
- 在“显示”标签中，你可以看到当前的刷新率。若要更改，选择一个更高的Hz值。
- 关闭“系统偏好设置”并重启电脑。
如果你的屏幕只能达到65Hz，可能是因为显示器或显卡不支持更高的刷新率。确保你的显示器和显卡驱动程序都是最新版本，并检查显示器的规格说明。
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