戒除考研期间的浮躁情绪，可以尝试以下方法：
1. 明确目标：确立清晰的考研目标，将大目标分解为小步骤，每完成一步都给自己正面的激励。
2. 合理安排时间：制定合理的学习计划，保证充足的休息时间，避免长时间连续学习导致的疲劳和浮躁。
3. 深度学习：选择高质量的学习资料，专注于知识的深入理解，而非表面的堆积。
4. 定期反思：每周或每月对学习进度进行一次反思，总结经验教训，调整学习方法。
5. 锻炼身体：适当的体育锻炼有助于释放压力，提高学习效率，减少浮躁情绪。
6. 交流互动：与同学或老师交流学习心得，互相鼓励，共同进步。
7. 心理调适：如果情绪波动较大，可以尝试心理咨询，学会调整心态。
8. 专注当下：减少对社交媒体的依赖，专注于当下的学习任务，避免分心。
9. 环境优化：创造一个安静、整洁、有利于学习的环境，减少外界干扰。
10. 奖励自己：完成学习计划后，给自己一些小奖励，保持积极的学习动力。
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