对于上班族来说，考取研究生可以遵循以下步骤：
1. 明确目标：首先，明确自己为什么要考研究生，是为了提升学术水平、拓宽职业道路还是满足个人兴趣。
2. 规划时间：合理规划工作和学习时间，利用业余时间进行复习。可以考虑报读在职研究生，这样可以边工作边学习。
3. 收集资料：搜集考研相关信息，包括报考院校、专业、考试科目、历年真题等。
4. 制定计划：根据自身情况，制定详细的学习计划，包括每天的学习时间、复习内容等。
5. 高效学习：利用碎片时间进行学习，如乘坐地铁、午休时间等。可以使用线上资源，如网络课程、电子书籍等。
6. 模拟考试：定期进行模拟考试，检验学习效果，并适应考试节奏。
7. 健康管理：保持良好的生活习惯，合理饮食，保证充足的睡眠，以保持良好的学习状态。
8. 心理调适：面对压力，要学会自我调节，保持积极乐观的心态。
9. 咨询辅导：如有需要，可以寻求辅导机构或老师的帮助，进行针对性的辅导。
10. 及时调整：根据学习进度和效果，及时调整学习计划和方法。
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