退休后若需将户口迁移至宁波，社保和医保的转移及接续问题如下处理：
1. 社保转移：
- 养老保险：将原参保地的养老保险关系转移到宁波。需要准备的材料包括身份证、户口簿、原参保地的养老保险手册等。在宁波办理时，可向当地社保局咨询转移手续。
- 医疗保险：医疗保险同样需要转移。需提供身份证、户口簿、原参保地的医疗保险手册等，到宁波当地医保局办理转移手续。
2. 医保接续：
- 在宁波重新参保，享受当地的医疗保险待遇。若在退休前已在宁波参保，可直接享受医保待遇；若未参保，需按照宁波当地的医保政策重新参保。
3. 注意事项：
- 在迁移户口前，确保原参保地的社保和医保账户处于正常状态，避免产生欠费。
- 在宁波办理转移手续时，要确保所有材料齐全，以免影响办理进度。
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