在家中专心备考考研，可以遵循以下策略：
1. 制定计划：首先，制定一个详细的复习计划，包括每天的学习时间、科目安排和具体目标。
2. 环境布置：选择一个安静、整洁且光线充足的学习空间，减少干扰因素，如关闭不必要的电子设备。
3. 时间管理：采用番茄工作法等时间管理技巧，将学习时间分割成25分钟专注学习，5分钟休息的模式。
4. 目标明确：设定短期和长期目标，每完成一个小目标，给自己适当的奖励。
5. 专注技巧：使用专注力训练工具，如白噪音或专注力应用，帮助自己集中注意力。
6. 健康作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于提高学习效率。
7. 社交隔离：减少与外界社交活动，将注意力集中在学习上。
8. 情绪调节：通过运动、听音乐、冥想等方式调节情绪，避免焦虑和压力。
9. 定期复习：定期回顾已学内容，巩固记忆。
10. 模拟考试：定期进行模拟考试，检验学习效果。
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