面对与人交流时的障碍，可以尝试以下策略来提升你的社交能力：
1. 倾听与观察：多倾听他人说话，观察他们的反应和情绪，这样能更好地理解他人，也便于找到合适的交流话题。
2. 学习沟通技巧：阅读相关书籍，如《非暴力沟通》、《关键对话》等，学习如何更有效地表达自己，同时尊重他人。
3. 模拟练习：在家中或安全的环境下，模拟与人交流的场景，练习如何回应各种情况，包括玩笑。
4. 参加社交活动：勇敢地参加各种社交活动，哪怕一开始感到紧张。每次交流都是一次提升的机会。
5. 自我反思：每次交流后，反思哪些地方做得好，哪些地方需要改进，不断调整自己的沟通方式。
6. 培养幽默感：幽默是拉近人际距离的好方法，可以适当学习一些幽默的表达方式，但要注意场合和对象。
7. 定期练习：就像锻炼身体一样，社交能力也需要定期练习，才能不断提升。
8. 心态调整：不要因为一次失败就气馁，每个人在社交方面都有成长的空间。
记住，提升社交能力是一个逐步的过程，需要耐心和持续的努力。
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