考研数学一轮复习后遗忘现象是很多考生都会遇到的问题。首先，不要过于焦虑，以下是几个有效的复习方法：
1. 回顾错题：将一轮复习中的错题和难题重新做一遍，尤其是那些易错点和难点。
2. 知识框架构建：梳理各个章节的知识点，构建完整的知识体系，便于理解和记忆。
3. 强化练习：通过做真题、模拟题来巩固知识点，同时检验自己的掌握程度。
4. 错题本整理：建立错题本，记录易错题型和解题思路，定期复习。
5. 分阶段复习：将复习分为基础、强化、冲刺三个阶段，每个阶段有针对性地复习。
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