面对考研数学复习中断一个月的情况，首先不要慌张。以下是一些建议帮助你高效恢复复习状态：
1. 梳理知识框架：回顾之前的学习内容，梳理数学知识框架，确保对各个知识点有清晰的认知。
2. 制定计划：根据剩余时间，制定一个合理的复习计划。将中断的时间补回来，同时确保计划既有挑战性又不至于过于紧张。
3. 针对性复习：针对中断期间可能遗忘的知识点，进行重点复习。可以使用错题本，针对性地解决自己的薄弱环节。
4. 做模拟题：通过做模拟题来检验自己的复习效果，同时也能增强应试能力。
5. 保持良好心态：保持积极乐观的心态，相信自己能够克服困难，迎接挑战。
6. 合理安排时间：确保充足的休息，避免过度劳累。
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