考研学习与休息的规划，关键在于科学合理地分配时间，确保高效学习的同时，保持良好的身心状态。以下是一些建议：
1. 制定详细计划：首先，根据考研科目和自身情况，制定详细的学习计划。将学习内容分解为小块，设定短期和长期目标。
2. 高效学习时段：找出自己一天中精力最充沛的时间段，如早晨或晚上，将这部分时间用于攻克难题或复习重点。
3. 合理分配科目：不同科目需要的时间不同，根据个人情况合理分配。例如，数学和英语可能需要更多时间，政治和专业课则相对较少。
4. 穿插休息：学习过程中，每隔45-60分钟休息5-10分钟，进行简单的眼保健操或短暂散步，有助于缓解疲劳。
5. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，形成良好的作息习惯。
6. 运动放松：每周至少安排一次运动，如跑步、游泳等，有助于提高学习效率。
7. 心理调适：适时进行心理调适，如与朋友聊天、听音乐等，缓解压力。
8. 复习总结：学习过程中，定期进行复习总结，巩固知识点。
9. 模拟考试：在考前进行模拟考试，熟悉考试流程，调整心态。
10. 灵活调整：根据实际情况，适时调整学习计划，保持计划的灵活性。
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