考研调剂时联系老师，可以遵循以下步骤：
1. 前期准备：在调剂前，首先要了解自己的兴趣方向和优势学科，同时收集目标院校相关导师的研究方向和成果。
2. 查找信息：通过官方网站、学术期刊、社交媒体等途径，查找心仪导师的联系信息，如邮箱、电话等。
3. 撰写邮件：邮件应简洁明了，包含以下内容：
- 自我介绍：简述自己的教育背景、研究经历及为何选择该导师。
- 表达意愿：明确表达希望加入导师团队的意愿。
- 突出优势：简述自己的学术特长和与导师研究方向的相关性。
- 附件准备：附上个人简历、研究计划、成绩单等相关材料。
4. 礼貌沟通：在邮件中，要保持礼貌和谦虚，表达对导师工作的尊重。
5. 跟进进度：发送邮件后，适时关注邮件回复情况，如有需要，可以适当地进行电话或微信沟通。
6. 注意时机：尽量选择导师空闲时段联系，避免在导师忙碌或休息时间打扰。
7. 保持耐心：调剂过程可能较长，需保持耐心，关注调剂信息，同时做好其他准备。
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