面对考研失利，首先要做的是调整心态，正视现实。以下是一些建议：
1. 总结经验，查漏补缺：回顾复习过程，分析失分原因，针对性地进行改进。
2. 调整计划，二次备考：如果决定再次挑战，可以重新制定复习计划，提高效率。
3. 拓展视野，积累知识：即使不继续考研，也可以通过自学或参加其他培训课程，丰富自己的知识储备。
4. 寻求支持，调整心态：与家人、朋友或心理专家交流，帮助自己更好地调整心态。
5. 锻炼身体，保持健康：身体是革命的本钱，保持良好的身体状况有助于应对压力。
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