考研调剂过程中联系院校，可以遵循以下步骤：
1. 关注官方信息：首先，密切关注教育部和各招生院校发布的调剂信息，包括调剂公告、调剂流程等。
2. 筛选意向院校：根据自身情况和专业要求，筛选出有意向调剂的院校。
3. 了解调剂政策：详细阅读目标院校的调剂政策，包括调剂条件、调剂时间、联系方式等。
4. 主动联系：通过院校官网公布的联系方式，如电话、邮箱等，主动联系招生办公室或相关导师。
5. 准备材料：在联系过程中，准备好个人简历、成绩单、相关证明材料等，以便院校审核。
6. 表达意愿：在沟通时，明确表达自己的调剂意愿，并询问可能的调剂机会。
7. 保持沟通：在等待回复期间，保持与院校的沟通，及时了解调剂进展。
8. 备选方案：同时，可以准备多个调剂院校，以防某一院校未能成功调剂。
考研调剂是考研过程中的重要环节，合理安排时间和精力，积极与院校沟通，将大大提高调剂成功率。
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