确实，一些考研机构通过夸大竞争压力和强调时间紧迫性来制造焦虑，这无疑给考生带来了额外的心理负担。考生们应当理性看待考研，根据自己的实际情况制定合理的学习计划，不必过分焦虑。以下是一些建议，帮助考生们缓解压力，高效备考：
1. 明确目标：设定清晰的学习目标，有助于考生保持动力，避免盲目跟风。
2. 合理规划：制定详细的学习计划，合理安排时间，确保各科目均衡发展。
3. 科学复习：针对不同科目，采用合适的学习方法和策略，提高复习效率。
4. 保持健康：合理安排作息，保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，以保持良好的身心状态。
5. 心理调适：学会调整心态，适当放松，避免过度焦虑。
6. 互助交流：与同学、朋友互相鼓励，共同进步。
最后，提醒广大考生，考研之路虽然艰辛，但只要坚持努力，就一定能够收获成功。为了帮助考生们更好地备考，推荐一款实用的小程序——【考研刷题通】，涵盖政治、英语、数学等全部考研科目，助力考生高效刷题，轻松备考。
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