考研备考期间，嗓子疼痛确实是个棘手的问题。以下是一些缓解嗓子疼痛的方法：
1. 保持充足水分：多喝水，帮助润滑喉咙，减轻不适。
2. 避免过度用声：减少大声说话或背书，给嗓子适当的休息。
3. 蒸汽吸入：用热水蒸气吸入，可以缓解喉咙干痒。
4. 使用润喉糖或含片：含有薄荷或甘草成分的润喉糖可以帮助舒缓嗓子。
5. 合理饮食：避免辛辣、刺激性食物，多吃清淡、富含维生素C的食物。
6. 做声带保健操：通过一些简单的喉咙放松运动，如轻声哼唱、舌部运动等，帮助缓解嗓子疲劳。
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