缓解孩子考研焦虑，可以从以下几个方面入手：
1. 心理支持：与孩子进行深入的沟通，了解他们的压力来源，给予情感上的支持和鼓励，让他们知道家庭是他们坚实的后盾。
2. 合理规划：帮助孩子制定合理的复习计划，合理安排学习与休息时间，避免过度劳累。
3. 目标细化：将大目标分解为小目标，每完成一个小目标，就给予孩子正面的反馈，增强他们的自信心。
4. 健康作息：保证孩子有充足的睡眠，鼓励他们进行适当的体育锻炼，以缓解压力。
5. 情绪管理：教孩子一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，帮助他们学会调节情绪。
6. 兴趣培养：鼓励孩子培养兴趣爱好，通过兴趣爱好转移注意力，减轻焦虑感。
7. 专业咨询：如果孩子的焦虑情绪严重，可以考虑寻求专业的心理咨询师帮助。
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