考研期间调理身体，关键在于均衡饮食、规律作息、适度运动和良好心态。以下是一些建议：
1. 均衡饮食：保证营养全面，早餐要丰富，午餐要充足，晚餐要清淡。多吃蔬菜水果，适量摄入优质蛋白质，如鱼、肉、蛋、豆制品等。
2. 规律作息：尽量保持每天同一时间入睡和起床，确保充足的睡眠。晚上11点前入睡，保证每天7-8小时的睡眠。
3. 适度运动：每周至少进行3-5次，每次30分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高身体免疫力。
4. 合理休息：学习之余，适当休息，可以做做眼保健操，站起来活动活动筋骨，避免长时间保持同一姿势。
5. 心理调适：保持积极乐观的心态，适当进行放松训练，如深呼吸、冥想等，减轻压力。
6. 定期体检：关注身体变化，定期进行体检，及时发现并处理健康问题。
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