在职考研的安排需要高效与合理相结合，以下是一些建议：
1. 时间规划：将时间分为工作日和休息日，工作日主要专注于工作，休息日则安排学习。可以使用番茄工作法，每学习25分钟，休息5分钟，提高学习效率。
2. 科目分配：根据自身基础和需求，合理分配各科目的学习时间。对于基础较弱的科目，可以适当增加学习时间。
3. 目标设定：设定短期和长期目标，短期目标可以是每周完成一定数量的题目，长期目标则是整体的学习进度。
4. 资料选择：选择适合自己的学习资料，如书籍、视频课程等。对于政治、英语等科目，可以使用手机APP进行学习。
5. 互动交流：加入考研群组，与其他考研者交流学习心得，互相鼓励，共同进步。
6. 身体锻炼：保持良好的身体状态，工作之余进行适当的身体锻炼，有助于提高学习效率。
7. 心理调整：保持积极的心态，面对压力和困难时，要学会调整自己的心态，保持良好的学习状态。
8. 休息与娱乐：合理安排休息和娱乐时间，避免过度劳累。
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