考研过程中调整心理状态的关键在于以下几点：
1. 合理规划：制定详细的学习计划，合理分配时间，避免临时抱佛脚，减少焦虑感。
2. 积极心态：保持乐观的心态，相信自己通过努力能够达到目标，面对挫折时学会自我激励。
3. 适当放松：学习之余，进行适量的体育锻炼或兴趣爱好活动，有助于缓解压力，保持身心健康。
4. 科学作息：保证充足的睡眠，遵循生物钟，避免熬夜，提高学习效率。
5. 社交支持：与家人、朋友保持良好的沟通，分享学习心得，互相鼓励，减轻心理负担。
6. 专业辅导：如有必要，可以寻求心理咨询师的帮助，学习专业的心理调适方法。
7. 自我反思：定期对自己的学习方法和心态进行反思，及时调整，避免陷入负面情绪。
考研是一场持久战，保持良好的心理状态是成功的关键。最后，祝您考研顺利，如果您需要考研刷题工具，不妨试试【考研刷题通】小程序，政治、英语、数学等全部科目应有尽有，助您高效备考。微信搜索【考研刷题通】，开启您的考研之旅！