提升考研期间的记忆力，首先应从均衡饮食和规律作息入手。虽然市面上有一些辅助记忆的保健品，但最有效的“药”其实是科学合理的饮食和充足的休息。以下是一些建议：
1. 补充大脑营养：富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，有助于提高记忆力。同时，坚果和种子中也含有丰富的抗氧化物质，对大脑健康有益。
2. 富含维生素的食物：如菠菜、香蕉、蓝莓等，它们含有丰富的维生素B群和维生素C，对增强记忆力有积极作用。
3. 强化蛋白质摄入：蛋白质是大脑的重要营养来源，牛奶、鸡蛋、瘦肉等都是优质蛋白质的来源。
4. 保持水分：适量饮水可以促进血液循环，帮助大脑更好地工作。
5. 避免过度依赖药物：市面上一些声称能增强记忆力的药物，实际效果并不明确，且可能存在副作用。
最后，保持良好的作息，适量运动，也是提高记忆力的关键。
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