面对考研学习中的困顿，可以尝试以下几种方法来提高学习效率：
1. 科学作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于提高白天的学习精力。
2. 合理饮食：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要适量，避免摄入过多咖啡因和糖分，以免造成能量波动。
3. 短暂休息：每学习45分钟后，可以进行5-10分钟的短暂休息，站起来活动活动，或做做眼保健操。
4. 调整心态：保持积极乐观的心态，适当进行心理调适，比如听听轻音乐、进行深呼吸等。
5. 科学锻炼：适量的体育锻炼可以提高身体素质，增强抵抗力，同时也有助于提高学习效率。
6. 环境优化：保持学习环境的整洁和舒适，减少外界干扰，有助于集中注意力。
7. 高效学习：利用高效的学习方法，如番茄工作法，提高学习效率。
最后，别忘了利用好学习工具，比如微信上的【考研刷题通】小程序，政治、英语、数学等全部考研科目一应俱全，助你轻松备考，高效刷题。
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