要想在考研英语一中获得45分，首先要明确以下几点策略：
1. 词汇积累：确保掌握至少4500个核心词汇，这是基础。可以通过阅读英文文章、使用词汇书和在线资源来扩充词汇量。
2. 阅读理解：每天至少阅读一篇英文文章，提高阅读速度和理解能力。练习历年真题，熟悉题型和出题规律。
3. 完形填空：通过大量练习提高对语境的理解能力，注意词义辨析和固定搭配。
4. 翻译：加强中英文翻译练习，注意中英文表达习惯的差异。
5. 写作：每周至少写一篇短文，练习不同的写作模板，注意文章的结构和逻辑。
6. 听力理解：每天练习听力，可以从日常英语对话开始，逐步过渡到考研英语听力材料。
7. 模拟考试：定期进行全真模拟考试，检验学习成果，调整学习计划。
8. 时间管理：在模拟考试中练习时间管理，确保在规定时间内完成所有题目。
9. 错题分析：对错题进行深入分析，找出错误原因，避免重复犯同样的错误。
10. 心态调整：保持积极的心态，合理规划学习时间，确保充足的休息。
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