在考研成绩查询过程中，若不慎忘记了准考证号，可以通过以下途径找回：
1. 查询报名网站：登录当初报名的网站，一般会有找回准考证号的功能，输入姓名和身份证号即可找回。
2. 联系招生单位：联系报考院校的招生办公室，提供姓名和身份证号，工作人员可以帮助查询。
3. 使用手机应用：下载一些考研相关的手机应用，如【考研刷题通】，这类应用通常有准考证号查询功能。
4. 询问同学或老师：如果之前有询问过他人或老师，也可以向他们求助。
一旦找回准考证号，即可登录中国研究生招生信息网或报考院校官网，按照提示输入准考证号和身份证号，查询考研成绩。
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