如果您忘记了自己的考研准考证号，查询成绩可以采取以下几种方法：
1. 联系招生单位：首先，您可以尝试联系您所报考的招生单位，提供您的姓名和报考信息，请求他们帮助您查询准考证号。
2. 查阅报名信息：回顾您当初报名时使用的邮箱、短信或其他通知，通常这些信息中会包含您的准考证号。
3. 使用考生服务系统：有些省份或招生单位会在官方网站上提供考生服务系统，您可以通过身份证号或其他认证信息找回准考证号。
4. 联系报考院校的教务处：如果上述方法都不可行，您可以联系您报考院校的教务处，说明情况，他们可能会帮助您查询。
5. 社交媒体查询：有时候考生会在社交媒体上分享找回准考证号的经验，您可以尝试搜索相关信息。
查询到准考证号后，您就可以登录相关网站或使用官方APP查询考研成绩了。
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